1) Lytte til musik: Musik har en evne til at berolige sind og sjæl. Det kan være med til at lette spændinger og stress, og det er også en fantastisk måde at slappe af og flygte fra hverdagens travlhed og travlhed.

2) Motion: Motion er en fantastisk måde at frigive endorfiner, som har humørfremmende og stressreducerende egenskaber. En sund krop er lig med et sundt sind, så sørg for at komme i bevægelse og svede regelmæssigt!

3) Forbind dig med naturen: Der er noget ved at være i naturen, der bare får os til at føle os godt tilpas. Måske er det den friske luft eller skønheden i vores omgivelser, men at tilbringe tid udendørs kan helt sikkert hjælpe med at reducere stressniveauet.

4) Hobbyer: Hvis vi har en hobby, som vi brænder for, kan det hjælpe os med at få tankerne væk fra hverdagens stressorer og give os en følelse af glæde og succes. Uanset om det er maleri, vandreture, cykling eller endda bare læsning, kan det at forfølge vores hobbyer hjælpe os med at holde os afbalanceret og fornuftig.

5) Kom i kontakt med dine kære: Nogle gange har vi bare brug for et godt gammeldags kram eller en snak med en person, vi holder af, for at få det bedre. Ifølge forskning er social støtte en af de vigtigste faktorer til at reducere stressniveauet. Så sørg for at holde kontakten med dine kære!

Fordelene ved at have hobbyer

De er mange, men dette er blot nogle få af de måder, hvorpå de kan hjælpe med at lindre stress. Så næste gang du føler dig overvældet, så husk at tage dig tid til dig selv og gøre noget, du nyder. Det er måske den stressdæmper, du har brug for.

Sådan får du tid til dine hobbyer

1) Afsæt tid hver uge: Afsæt et par timer hver uge til dine hobbyer. Det betyder ikke, at du skal sige dit job op eller forsømme dine forpligtelser, men det betyder, at du skal afsætte noget tid, der kun er til dig.

2) Giv slip på perfektionismen: Lad være med at stræbe efter perfektion i dine hobbyer. Pointen er at slappe af og nyde dig selv, så giv slip på eventuelle perfektionistiske tendenser, og hav det bare sjovt!

3) Find hobbyer, der passer ind i din livsstil: Søg efter hobbyer, der nemt kan integreres i din hverdag. Hvis du f.eks. elsker at vandre, så prøv at finde en vandregruppe i dit område, som mødes regelmæssigt.

Læs også om gaver til 10-12 år her.